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五、心灵训练：数字认知平衡冥想
1. 呼吸锚定：采用4-2-6呼吸法（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒�
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（虫族总攻）我每天睁开眼想的第一件事是怎么活下来
“哈哈！耽美虫族！摆烂娶漂亮老婆咯！”唐言在看见新下发的任务世界处在狂喜之中。 但看见1％的生存率后陷入呆滞，——这比末世世界的平均生存率还要少几十个百分点。 摘除id卡，流放十三区，这里有无数犯罪分子和疯子。 当你在垃圾堆中，做只蟑螂，别做蝴蝶。 非流行设定（主流设定往后推几百年，在科技的发展下非s级的雄虫的性价值变得可有可无，雄性处于弱势地位） 关键词：努力活下来、很会苟与跑路、脑袋转得快但是
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