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训练还是要根据自身的身体素质来合理规划，有的人可能只能坚持一轮的锻炼，有的人可能坚持两轮，这算是身体较好的，比如娄姐。
但是有�
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从玉藻前开始东京除妖
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玄幻
连载
0万字
橘子罐头
一天傍晚，金色落日余晖投射在江沛霖书桌上的时候，跑来理科一班找王后雄的于晚柠发现了被男神江沛霖藏在桌洞里的秘密。 那时候还没有流行yy这个网络词汇，但毫无疑问少年的单行本里，画满了青春期里欲荷尔蒙的宣泄。 她是这场宣泄的女主角。 看见那些画面，于晚柠面红耳赤，甚至感到了无比的羞辱。 她狠狠撕下那一页揉成了一团，丢进了垃圾桶。
其它
连载
1万字
最后的汉人王朝：明史演义（下）
关于最后的汉人王朝：明史演义（下）：本书为“蔡东藩说中国史”的明史通俗演义，上下册共一百回，从明朝建立、永乐盛世，到仁宣之治、土木之变，再到内乱不断、北虏南倭，最后万历怠政、思宗失国，精彩演绎了朱元璋参加起义军到明思宗殉国270多年的兴亡历程，重现了这一时期几经分合、治乱相杂的历史画面。作者博采正史，间取稗官野乘，叙述平实流畅、有条不紊；自评自注，语言风趣，情理兼备。翻阅本书，如同一幅明朝的历史画
其它
连载
25万字
穿书后恶毒女配和女主携手共赢了
正经版简介：徐慕华穿书了，成了甜宠文中早死的恶毒女配，极尽所能的想要在男女主中间插一只脚。她表示搞破坏是不可能的，嗑CP，抱大腿它不香吗？ 从此徐慕华兢兢业业的当起了CP头子，抱紧闺蜜女主大腿，希望借此改变女配早死命运，长命百岁。 但是后来她发现自己穿了本假书，她嗑的CP要崩！ 不正经版简介：徐慕华穿书了，成了甜宠文中早死的恶毒女配……她发现自己多了两项特别了不起的新技能！不但能看见鬼，还能听懂各
其它
连载
139万字
虚拟游戏舱
姜知寒一直知道自己是个矫情的人。 想要粗暴的性爱，渴望被调教，可又不愿意面对真实的人，害怕那些不可控的因素。 直到出现了虚拟游戏仓。 食用指南： 没有男主！ 内含强制、s、捆绑、调教、药物、乱伦等，女主是个矫情的抖。 有的虚拟世界是，至于处不处的看剧情设定。 虚拟世界相当于真人版的乙女游戏，每个虚拟世界背景不同，相当于纸片人活过来做爱。 小说人物三观不代表作者三观。 满足性癖之作，没什么剧情。
玄幻
连载
11万字
